La Sophrologie 

 

Le motif pour lequel nous sommes stressés est très rarement
aussi grave que les effets négatifs du stress.

Quand vous êtes stressés, ne cherchez pas de causes compliquées,
sachez seulement que vous avez laissé l’harmonie vous quitter.
 

La sophrologie est à la fois une science qui étudie la conscience humaine et une série de techniques et méthodes qui utilisent notamment la méditation corporelle. Elle cherche à renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le comportement des individus.

La sophrologie est une technique de relaxation qui s’apparente à l’hypnose, qui cherche à amener l’individu dans un état de conscience afin de maîtriser le corps et l’esprit.

À quoi sert la sophrologie ?
 

Les symptômes liés au stress, tels que les difficultés pour dormir, le mal de dos, les soucis de digestion. La sophrologie apprend à l’individu à se détendre et à relâcher les tensions accumulées.

Développement personnel. Elle apprend au patient à être plus conscient de ses capacités, ses forces et de ses atouts, et l’aide à les développer.

L’anxiété et les phobies. La sophrologie permet de mieux gérer les crises en permettant à l’individu de mieux contrôler ses réactions face à la peur.

La douleur. La sophrologie aide l’individu à contrôler l’intensité de sa douleur, qui peut être un phénomène à la fois physiologique et psychologique. 

Préparation pour un évènement futur. La sophrologie peut aider l’individu à se préparer pour des changements ou des évènements importants en augmentant leur confiance en soi et en les aidant à penser de manière positive.

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